Workshops “Mente a acalmar… Corpo a acalmar…”

Vivemos num tempo apressado, onde respirar fundo se tornou quase um ato de resistência. Entre horários, exigências, tempo excessivo em ecrãs e ruído constante, parar parece, tantas vezes, impossível. E, no entanto, é precisamente nessa pausa que tantas vezes nos reencontramos.

Foi com esse propósito que nasceram os workshops “Mente a acalmar… Corpo a acalmar…”, realizados nos dias 5 de fevereiro e 12 de março, oferecendo aos jovens um convite simples, mas profundamente transformador, a possibilidade de abrandar, respirar e escutar-se.

As atividades foram dinamizadas por Ana Paula Grifo, educadora social, e Joana Mendes, psicóloga do Serviço de Apoio ao Aluno e à Família (SAAF) do Agrupamento, no âmbito das iniciativas Março Jovem e StartWork 2026, de âmbito nacional e orientadas para a promoção do bem-estar e da participação juvenil, contando ainda com o apoio da Câmara Municipal de Portimão, através da Divisão de Desporto e Juventude.

Participaram alunos das turmas do 9.º C e do CEF do nosso Agrupamento, bem como uma turma do ensino secundário da Escola Básica e Secundária da Bemposta, do Curso Profissional de Intérprete de Ator/Atriz.

Ao longo das sessões, entre exercícios de respiração consciente, práticas de mindfulness, momentos de silêncio, partilha e reflexão, os alunos foram convidados a sair do piloto automático em que tantas vezes vivem mergulhados. Foram desafiados a regressar ao corpo, ao momento presente e àquilo que sentem, sem filtros, sem pressa, sem julgamento.

Mais do que ensinar técnicas, estes encontros procuraram abrir espaço. Espaço para sentir. Espaço para respirar. Espaço para existir com mais consciência.

Porque cuidar da saúde mental também começa em gestos pequenos. Num instante de pausa. Num corpo que abranda. Numa mente que aprende a descansar.

Porque, afinal, pequenas pausas podem fazer uma grande diferença.

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Texto e imagem: Ana Catarina Silva, Ana Paula Grifo e Joana O’Neill Mendes - SAAF) Parte inferior do formulário

Revisado pelo Clube de Jornalismo