Calendário de Verão: uma atividade por dia, não sabes o bem que te fazia!

Com a chegada das férias, muitas famílias enfrentam o mesmo dilema: como ocupar o tempo das crianças e jovens de forma saudável, divertida e enriquecedora?

Depois de meses marcados por rotinas exigentes, avaliações e horários rigorosos, é natural que as crianças e os jovens precisem de tempo livre. No entanto, esse tempo não precisa, nem deve ser preenchido apenas com ecrãs ou inatividade.

De acordo com a Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP, 2024), promover atividades prazerosas, estimular a curiosidade e garantir oportunidades de relação e autonomia são fatores essenciais para o desenvolvimento saudável e para o bem-estar psicológico das crianças e jovens. Atividades que envolvam movimento, criatividade e ligação com os outros podem ajudar a prevenir sentimentos de irritabilidade, tédio ou ansiedade — frequentes quando as férias se tornam demasiado desorganizadas ou solitárias.

O mais importante é que estas atividades façam sentido para quem participa. Estas devem ser adaptadas aos interesses e idades de cada um, e feitas sem pressão. O tempo de qualidade e a presença afetiva de adultos atentos são elementos fundamentais para que as férias deixem memórias positivas — e para que o desenvolvimento aconteça de forma natural e saudável.

Neste Verão, mais do que ocupar o tempo, criem momentos memoráveis! Aqui fica um calendário com algumas sugestões.

Texto: Joana Mendes e Mariana Baptista – SAAF

Revisado pelo Clube de Jornalismo