A Importância dos Intervalos Ativos

Os intervalos escolares não são apenas momentos de pausa durante as aulas, mas também oportunidades valiosas para promover hábitos saudáveis e atitudes responsáveis. Assim, destacamos a importância de intervalos ativos que combinam movimento, alimentação equilibrada e boas práticas de convivência e cuidado com o ambiente, de modo a promover o desenvolvimento global do/as aluno/as.

 1. Exercício Físico: Cuidar do Corpo e da Mente

O exercício físico durante o intervalo ajuda a combater o sedentarismo, melhora a concentração e alivia o stress. Incentivar o/as aluno/as a movimentarem-se com brincadeiras, jogos ou atividades físicas simples, como saltar à corda ou saltar ao elástico, contribui para o desenvolvimento físico e mental. Para além disso, é uma forma divertida de promover um estilo de vida mais ativo.

2. Lanches Saudáveis: Alimentação para o Bem-Estar

O que consumimos nos intervalos impacta diretamente na nossa energia e saúde. Promover lanches saudáveis, como frutas, cereais, sandes equilibradas e água, é essencial para garantir que os alunos estejam bem nutridos e preparados para aprender. Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar ou sal é um passo importante para um estilo de vida mais equilibrado.

3. Respeito ao Meio Ambiente: Cuidar do Espaço Comum

Ensinar as crianças a não deitar lixo no chão é uma questão de educação cívica e respeito pelo espaço partilhado. Quando cada um faz a sua parte, a escola torna-se um lugar mais limpo, agradável e sustentável. Incentivar o uso correto dos caixotes do lixo fortalece a consciência ambiental e ajuda a formar cidadãos mais responsáveis.

4. Regras de Boa Educação: Conviver de Forma Respeitosa

Os intervalos também são momentos para aprender e aplicar boas regras de convivência, como:

·         Respeitar colegas e funcionários;

·         Cumprimentar as pessoas com simpatia;

·         Esperar a vez nas brincadeiras e filas;

·         Evitar gritos excessivos, de modo a promover um ambiente harmonioso.

Os intervalos ativos são fundamentais para o desenvolvimento global do/as aluno/as, pois combinam saúde física, mental e valores. Juntos, podemos transformar cada intervalo num momento divertido, educativo e inspirador!

Nota: Aceitamos jogos que já não utilizem: puzzles, raquetes... 

Texto e fotos: Fabiana Nunes e Ana Fachadas (SAAF)

Revisado pelo Clube de Jornalismo